Personal Training in Köln Ilka Wendlandt

Gesund erfolgreich

Personal Training
f√ľr F√ľhrungskr√§fte

mit der Personal Trainerin Ilka Wendlandt

Personal Training in K√∂ln, H√ľrth oder online

Mit mir als Ihre Personal Trainerin kommen Sie schneller ans Ziel. Sie werden:

Рfitter, ausgeglichener und physisch präsenter sein

– mehr wahr- und ernst genommen

– weniger Stress, aber daf√ľr mehr Energie haben

РVeränderungen souverän meistern und mit sich im Reinen sein

– mental st√§rker, motivierter, produktiver und ges√ľnder sein

– gesund f√ľhren und erfolgreich sein

 

Starten Sie jetzt Ihr erfolgreiches und gesundes Leben.

Ich habe selbst viele Jahre als Managerin gearbeitet und wei√ü, wie schwierig es ist, in einem fordernden Job leistungsf√§hig zu bleiben. Zeit f√ľr seine eigene Fitness und Gesundheit bleibt h√§ufig auf der Strecke. Das muss nicht sein!¬†

Profitieren Sie wie viele weitere F√ľhrungskr√§fte aus dem K√∂lner Raum, ganz Deutschland, Frankreich und der Schweiz von meinen Erfahrungen und meinem 3-Stufen-Trainings-Konzept, mit dem ich auch Ihr individuelles Personal Training entwickle!

Bereits mit geringem Zeiteinsatz kommen Sie dauerhaft zum Erfolg.

Individuelle und ganzheitliche Personal Trainings f√ľr F√ľhrungskr√§fte

Als Personal Trainerin sehe ich immer den ganzen Menschen. Wenn wir zum Beispiel Ihre physische Präsenz und Wirkung verbessern, arbeiten wir in mehreren Bereichen, beispielsweise an Ihrer körperlichen Fitness, Ernährung und Ihrem Stressmanagement.

Ich unterst√ľtze Sie in diesen 5 Bereichen:

Körper

Ernährung

Mental

Erholung

Sinn

gesunde und erfolgreiche Menschen
Individuelles Personal Training im Raum K√∂ln und H√ľrth

Körper: fit, beweglich und schmerzfrei

Sie haben h√§ufig einen 12-Stunden-Arbeitstag, hetzen von Termin zu Termin und haben keine Zeit f√ľr Sport? Schmerzen in R√ľcken und Nacken sind f√ľr Sie bereits normal? Das muss nicht sein! Mit einem individuellen Personal Training geben wir Ihrem K√∂rper die Unterst√ľtzung, die er dringend braucht, bauen Ihre Beweglichkeit und Leistungsf√§higkeit wieder auf und reduzieren Ihre Schmerzen. Ihr Immunsystem wird gest√§rkt und Sie bleiben langfristig gesund und fit.

Ernährung_Personal Training in Köln

Ern√§hrung: Treibstoff f√ľr Leistungen

Sie essen mal eben etwas zwischen T√ľr und Angel, weil bereits der n√§chste Termin ruft? Sie wissen nicht, wie Sie sich gesund ern√§hren k√∂nnen? Pillen, Nahrungserg√§nzungsmittel und Fertiggerichte sind Ihnen daher willkommen? Die Corona-Pfunde werden Sie auch nicht mehr los und zum Entspannen darf es gern ein Glas Alkohol mehr sein? Stopp! Ihr K√∂rper ist keine M√ľllhalde! Ich helfe Ihnen, Ihrem K√∂rper Gutes zu geben, damit er Sie in Ihren Leistungen unterst√ľtzen kann.

Erfolgreiche Unternehmerin durch Training und Mindset

Mental: weniger Stress, mehr Energie

Sie stehen unter Druck, sind gestresst und an den Grenzen Ihrer Leistungsf√§higkeit? Sie tragen gro√üe Verantwortung? Sie geben immer 100 Prozent? Sie sind streng zu sich selbst? Im Hier und Jetzt zu sein f√§llt Ihnen schwer, denn Sie sind in Gedanken bei anderen Aufgaben. Mit diesem Training st√§rken wir Sie mental und physisch. Sie werden damit viele Herausforderungen als F√ľhrungskraft und selbst kritische Situationen¬†souver√§ner und gelassener meistern.

Erholung_Personal Trainings in Köln

Erholung: Produktivitäts-Booster

Jagt bei Ihnen ein Termin den n√§chsten? Schlafen Sie weniger als sieben Stunden in der Nacht? Sie k√∂nnen sich kaum oder schlecht erholen? Sie sind immer f√ľr andere da und haben kaum Zeit f√ľr sich selbst? Halt! Have a break, have a Kit Kat. So hei√üt es schon in der Werbung. Das Kit Kat k√∂nnen Sie weglassen. Die Pause sollten Sie aber regelm√§√üig machen! Denn mit Pausen steigern Sie Ihre Produktivit√§t und kommen schneller ans Ziel! Gemeinsam sehen wir, wie Sie das umsetzen k√∂nnen.

Sinn_Personal Trainings in Köln

Sinn: Das passende Leben f√ľr Sie

Sie stecken in Ihrem Job fest? Sie wollten als Kind eigentlich etwas ganz anderes werden? Nun gut, Astronaut kann nicht jeder werden. Aber nutzen Sie in Ihrem Beruf Ihre wahren Talente oder w√ľrden Sie sich mit anderen Aufgaben wohler f√ľhlen? Ihr Arbeitgeber vertritt Werte, die nicht die Ihren sind? Sie f√ľhlen sich fehl am Platz, w√ľrden gern etwas anderes tun, aber wissen nicht was oder wie? Mit meinen Wegweiser- und Spurwechsel-Trainings finden Sie Ihren Weg in ein wirklich erfolgreiches Leben.

Beantworten Sie diese Fragen und finden sie heraus, worin der Schwerpunkt Ihres Personal Trainings liegen d√ľrfte! Das Testergebnis erhalten Sie direkt im Anschluss.

Sie kennen Ihr Ziel und wissen bereits, woran Sie in Ihrem Personal Training arbeiten wollen? Dann vereinbaren Sie doch direkt eine unverbindliche Erstberatung mit mir.

Mein 3-Stufen-Konzept f√ľr Ihren Erfolg

Ich erstelle f√ľr Sie ein individuelles und ganzheitliches Personal Training, das ich gem√§√ü Ihren Fortschritten und Zielen immer wieder anpasse und weiterentwickle ‚Äď damit Sie kontinuierlich fitter, mental stark, ¬†maximal leistungsf√§hig und noch erfolgreicher werden.

Analyse f√ľr ein individuelles Personal Training, Ilka Wendlandt

Analyse

Bestandsaufnahme. ‚ÄěJede Jeck is anders.‚Äú Ich verschaffe mir einen √úberblick √ľber Ihre physische, gesundheitliche und pers√∂nliche Ausgangslage sowie √ľber Ihre Ern√§hrung und die Herausforderungen in Ihrem Alltag. Gemeinsam legen wir Ihre Ziele fest.

Aktivierung, Personal Training, Ilka Wendlandt

Aktivierung

Trainingsstart. Wir setzen Ihre ersten individuellen Trainingseinheiten um, je nach Ihren Zielen beispielsweise bestehend aus Ausdauertraining, Kraftaufbau, mentalem Training und Dehn√ľbungen. Diese bringen Sie von Mal zu Mal Ihren Zielen n√§her.

Anpassung f√ľr ein individuelles Personal Training, Ilka Wendlandt

Anpassung

Optimierung. Ich analysiere Ihre Trainingserfolge und passe das Training gemäß Ihrem Ziel immer wieder an, ändere Schwerpunkte und Abläufe. Damit wird es nie langweilig und Sie kommen dauerhaft zum Erfolg.

Das sagen meine Kunden‚Äč

Lesen Sie, was meine Kundinnen und Kunden √ľber mich sagen.

Personal Training Referenzen Zitate

Endlich keine
R√ľckenprobleme mehr!

"Sehr effizientes Training mit vielen Tricks und Tipps, die ich extrem gut in meinen beruflichen Alltag integrieren konnte - das Personal Training Institute ist sehr zu empfehlen! Ich komme wieder!"

Katharina (40)
Marketing Managerin

Personal Training Referenzen Zitate

Deutlich verbesserte Grundkondition und weniger Gewicht

"Nach nun etwa zehn Wochen hat sich meine Grundkondition wesentlich verbessert und mein Gewicht hat sich deutlich reduziert. Vieles, was Ilka mir im Training zeigt, kann ich im Alltag umsetzen. Ohne ihre Hilfe wäre ich bestimmt noch nicht da, wo ich jetzt stehe und ich bin sicher, es wird weiterhin in großen Schritten nach vorne gehen."

Udo (61)
Gesch√§ftsf√ľhrer

Personal Training Referenzen Zitate

Ziele trotz stressigem Alltag erreicht!

"Dass ich daf√ľr trainieren musste, war mir selbst klar. Doch Dank des Personal Trainings mit Ilka konnte ich das alles trotz meines stressigen Alltags viel schneller erreichen, als ich es allein geschafft h√§tte."

Robert (54)
Senior Sales Manager

Personal Training Referenzen Zitate

Höhere Stressresistenz dank einzigartigem Training

"Ilka ist eine tolle Trainerin mit sehr gutem Konzept. Sie ist sehr aufmerksam und gestaltet jedes Training einzigartig. Mein Job erfordert eine hohe Stressresistenz und Ilka hat es geschafft, den Sport in meinen Alltag zu integrieren."

Laila (37)
Gesch√§ftsf√ľhrerin

Möchten Sie mehr erfahren? Weitere Kundenstimmen finden Sie hier.

Beratung auf Augenh√∂he: Viele Jahre F√ľhrungskraft und Triathletin‚Äč

Als ehemaliger Head of Global Communications¬†im Sportbusiness und leidenschaftliche Triathletin kenne ich die Herausforderungen eines 12-Stunden-Arbeitstags. F√ľr viele Kunden bin ich deshalb nicht nur Trainerin, sondern auch Sparrings-Partnerin und Alltags-Beraterin. Lernen Sie mich n√§her kennen unter:

Personal Trainerin und Ironman Triathletin Ilka Wendlandt

Blog

Begleiten Sie mich auf meinem Blog und erfahren Sie alles √ľber Themen rund um Gesundheit, Fitness und Leistungsf√§higkeit. Wenn ich im Netz etwas entdecke, das ich lesenswert finde und unbedingt teilen will, so erscheint das hier ebenso. Reinschauen lohnt sich also!

Sport bei Hitze Sport bei Hitze: Dieses 1 Mittel hilft garantiert! 28.07.2021 Ilka Wendlandt Bereits einfache k√∂rperliche Bewegung strengen Sie bei hohen Temperaturen an. Sport bei Hitze scheint Ihnen gar unm√∂glich und die Leistungen in Wettkampf und Training gehen in den Keller. Woran liegt das? Was hilft Ihnen jetzt und sorgt sogar f√ľr einen …

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K√∂rperfett 3 einfache Regeln wie Sie K√∂rperfett reduzieren 22.07.2021 Ilka Wendlandt Mit weniger Gewicht l√§sst es sich ‚Äď im wahrsten Sinne des Wortes ‚Äď leichter leben, schneller laufen, ausdauernder springen usw. Doch wie h√§ngen eigentlich Ihr K√∂rperfettanteil und Ihr Stressniveau zusammen? Wieso und wo lagert Ihr K√∂rper Fett ein? Wie viel …

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Nahrungserg√§nzungsmittel LOEWI personalisierte Mischung Testbericht: 3 Monate LOEWI Nahrungserg√§nzungsmittel 7.05.2021 Ilka Wendlandt Drei Monate habe ich nun LOEWI Nahrungserg√§nzungsmittel getestet und t√§glich meine personalisierte Mischung eingenommen.  Vor ein paar Tagen war der Tag der Wahrheit. Was haben die Vitamine und Spurenelemente gebracht? Mein zweiter Bluttest brachte Fragen und eine √úberraschung. Inhalt: Wann …

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