Ilka Wendlandt Personal Trainerin H├╝rth

Gesund - souver├Ąn - erfolgreich

Personal Training
f├╝r F├╝hrungskr├Ąfte

mit der Personal Trainerin Ilka Wendlandt

Personal Training in K├Âln, H├╝rth oder online

Mit mir als Ihre Personal Trainerin kommen Sie schneller ans Ziel. Sie werden:

– fitter, ausgeglichener und physisch pr├Ąsenter sein

– mehr wahr- und ernst genommen

– weniger Stress, aber daf├╝r mehr Energie haben

– Ver├Ąnderungen souver├Ąn meistern und mit sich im Reinen sein

– mental st├Ąrker, motivierter, produktiver und ges├╝nder sein

– gesund f├╝hren und erfolgreich sein

 

Starten Sie jetzt Ihr erfolgreiches und gesundes Leben.

Ich habe selbst viele Jahre als Managerin gearbeitet und wei├č, wie schwierig es ist, in einem fordernden Job leistungsf├Ąhig zu bleiben. Zeit f├╝r seine eigene Fitness und Gesundheit bleibt h├Ąufig auf der Strecke. Das muss nicht sein!┬á

Profitieren Sie wie viele weitere F├╝hrungskr├Ąfte aus dem K├Âlner Raum, ganz Deutschland, Frankreich und der Schweiz von meinen Erfahrungen und meinem 3-Stufen-Trainings-Konzept, mit dem ich auch Ihr individuelles Personal Training entwickle!

Bereits mit geringem Zeiteinsatz kommen Sie dauerhaft zum Erfolg.

Individuelle und ganzheitliche Personal Trainings f├╝r F├╝hrungskr├Ąfte

Als Personal Trainerin sehe ich immer den ganzen Menschen. Wenn wir zum Beispiel Ihre physische Pr├Ąsenz und Wirkung verbessern, arbeiten wir in mehreren Bereichen, beispielsweise an Ihrer k├Ârperlichen Fitness, Ern├Ąhrung und Ihrem Stressmanagement.

Ich unterst├╝tze Sie in diesen 5 Bereichen:

K├Ârper

Ern├Ąhrung

Mental

Erholung

Sinn

gesunde und erfolgreiche Menschen
Individuelles Personal Training im Raum K├Âln und H├╝rth

K├Ârper: fit, beweglich und schmerzfrei

Sie haben h├Ąufig einen 12-Stunden-Arbeitstag, hetzen von Termin zu Termin und haben keine Zeit f├╝r Sport? Schmerzen in R├╝cken und Nacken sind f├╝r Sie bereits normal? Das muss nicht sein! Mit einem individuellen Personal Training geben wir Ihrem K├Ârper die Unterst├╝tzung, die er dringend braucht, bauen Ihre Beweglichkeit und Leistungsf├Ąhigkeit wieder auf und reduzieren Ihre Schmerzen. Ihr Immunsystem wird gest├Ąrkt und Sie bleiben langfristig gesund und fit.

Ern├Ąhrung_Personal Training in K├Âln

Ern├Ąhrung: Treibstoff f├╝r Leistungen

Sie essen mal eben etwas zwischen T├╝r und Angel, weil bereits der n├Ąchste Termin ruft? Sie wissen nicht, wie Sie sich gesund ern├Ąhren k├Ânnen? Pillen, Nahrungserg├Ąnzungsmittel und Fertiggerichte sind Ihnen daher willkommen? Die Corona-Pfunde werden Sie auch nicht mehr los und zum Entspannen darf es gern ein Glas Alkohol mehr sein? Stopp! Ihr K├Ârper ist keine M├╝llhalde! Ich helfe Ihnen, Ihrem K├Ârper Gutes zu geben, damit er Sie in Ihren Leistungen unterst├╝tzen kann.

Erfolgreiche Unternehmerin durch Training und Mindset

Mental: weniger Stress, mehr Energie

Sie stehen unter Druck, sind gestresst und an den Grenzen Ihrer Leistungsf├Ąhigkeit? Sie tragen gro├če Verantwortung? Sie geben immer 100 Prozent? Sie sind streng zu sich selbst? Im Hier und Jetzt zu sein f├Ąllt Ihnen schwer, denn Sie sind in Gedanken bei anderen Aufgaben. Mit diesem Training st├Ąrken wir Sie mental und physisch. Sie werden damit viele Herausforderungen als F├╝hrungskraft und selbst kritische Situationen┬ásouver├Ąner und gelassener meistern.

Erholung_Personal Trainings in K├Âln

Erholung: Produktivit├Ąts-Booster

Jagt bei Ihnen ein Termin den n├Ąchsten? Schlafen Sie weniger als sieben Stunden in der Nacht? Sie k├Ânnen sich kaum oder schlecht erholen? Sie sind immer f├╝r andere da und haben kaum Zeit f├╝r sich selbst? Halt! Have a break, have a Kit Kat. So hei├čt es schon in der Werbung. Das Kit Kat k├Ânnen Sie weglassen. Die Pause sollten Sie aber regelm├Ą├čig machen! Denn mit Pausen steigern Sie Ihre Produktivit├Ąt und kommen schneller ans Ziel! Gemeinsam sehen wir, wie Sie das umsetzen k├Ânnen.

Sinn_Personal Trainings in K├Âln

Sinn: Das passende Leben f├╝r Sie

Sie stecken in Ihrem Job fest? Sie wollten als Kind eigentlich etwas ganz anderes werden? Nun gut, Astronaut kann nicht jeder werden. Aber nutzen Sie in Ihrem Beruf Ihre wahren Talente oder w├╝rden Sie sich mit anderen Aufgaben wohler f├╝hlen? Ihr Arbeitgeber vertritt Werte, die nicht die Ihren sind? Sie f├╝hlen sich fehl am Platz, w├╝rden gern etwas anderes tun, aber wissen nicht was oder wie? Mit meinen Wegweiser- und Spurwechsel-Trainings finden Sie Ihren Weg in ein wirklich erfolgreiches Leben.

Beantworten Sie diese Fragen und finden sie heraus, worin der Schwerpunkt Ihres Personal Trainings liegen d├╝rfte! Das Testergebnis erhalten Sie direkt im Anschluss.

Sie kennen Ihr Ziel und wissen bereits, woran Sie in Ihrem Personal Training arbeiten wollen? Dann vereinbaren Sie doch direkt eine unverbindliche Erstberatung mit mir.

Mein 3-Stufen-Konzept f├╝r Ihren Erfolg

Ich erstelle f├╝r Sie ein individuelles und ganzheitliches Personal Training, das ich gem├Ą├č Ihren Fortschritten und Zielen immer wieder anpasse und weiterentwickle ÔÇô damit Sie kontinuierlich fitter, mental stark, ┬ámaximal leistungsf├Ąhig und noch erfolgreicher werden.

Analyse f├╝r ein individuelles Personal Training, Ilka Wendlandt

Analyse

Bestandsaufnahme. ÔÇ×Jede Jeck is anders.ÔÇť Ich verschaffe mir einen ├ťberblick ├╝ber Ihre physische, gesundheitliche und pers├Ânliche Ausgangslage sowie ├╝ber Ihre Ern├Ąhrung und die Herausforderungen in Ihrem Alltag. Gemeinsam legen wir Ihre Ziele fest.

Aktivierung, Personal Training, Ilka Wendlandt

Aktivierung

Trainingsstart. Wir setzen Ihre ersten individuellen Trainingseinheiten um, je nach Ihren Zielen beispielsweise bestehend aus Ausdauertraining, Kraftaufbau, mentalem Training und Dehn├╝bungen. Diese bringen Sie von Mal zu Mal Ihren Zielen n├Ąher.

Anpassung f├╝r ein individuelles Personal Training, Ilka Wendlandt

Anpassung

Optimierung. Ich analysiere Ihre Trainingserfolge und passe das Training gem├Ą├č Ihrem Ziel immer wieder an, ├Ąndere Schwerpunkte und Abl├Ąufe. Damit wird es nie langweilig und Sie kommen dauerhaft zum Erfolg.

Das sagen meine KundenÔÇő

Lesen Sie, was meine Kundinnen und Kunden ├╝ber mich sagen.

Personal Training Referenzen Zitate

Endlich keine
R├╝ckenprobleme mehr!

"Sehr effizientes Training mit vielen Tricks und Tipps, die ich extrem gut in meinen beruflichen Alltag integrieren konnte - das Personal Training Institute ist sehr zu empfehlen! Ich komme wieder!"

Katharina (40)
Marketing Managerin

Personal Training Referenzen Zitate

Deutlich verbesserte Grundkondition und weniger Gewicht

"Nach nun etwa zehn Wochen hat sich meine Grundkondition wesentlich verbessert und mein Gewicht hat sich deutlich reduziert. Vieles, was Ilka mir im Training zeigt, kann ich im Alltag umsetzen. Ohne ihre Hilfe w├Ąre ich bestimmt noch nicht da, wo ich jetzt stehe und ich bin sicher, es wird weiterhin in gro├čen Schritten nach vorne gehen."

Udo (61)
Gesch├Ąftsf├╝hrer

Personal Training Referenzen Zitate

Ziele trotz stressigem Alltag erreicht!

"Dass ich daf├╝r trainieren musste, war mir selbst klar. Doch Dank des Personal Trainings mit Ilka konnte ich das alles trotz meines stressigen Alltags viel schneller erreichen, als ich es allein geschafft h├Ątte."

Robert (54)
Senior Sales Manager

Personal Training Referenzen Zitate

H├Âhere Stressresistenz dank einzigartigem Training

"Ilka ist eine tolle Trainerin mit sehr gutem Konzept. Sie ist sehr aufmerksam und gestaltet jedes Training einzigartig. Mein Job erfordert eine hohe Stressresistenz und Ilka hat es geschafft, den Sport in meinen Alltag zu integrieren."

Laila (37)
Gesch├Ąftsf├╝hrerin

M├Âchten Sie mehr erfahren? Weitere Kundenstimmen finden Sie hier.

Beratung auf Augenh├Âhe: Viele Jahre F├╝hrungskraft und TriathletinÔÇő

Als ehemaliger Head of Global Communications┬áim Sportbusiness und leidenschaftliche Triathletin kenne ich die Herausforderungen eines 12-Stunden-Arbeitstags. F├╝r viele Kunden bin ich deshalb nicht nur Trainerin, sondern auch Sparrings-Partnerin und Alltags-Beraterin. Lernen Sie mich n├Ąher kennen unter:

Personal Trainerin und Ironman Triathletin Ilka Wendlandt

Blog

Begleiten Sie mich auf meinem Blog und erfahren Sie alles ├╝ber Themen rund um Gesundheit, Fitness und Leistungsf├Ąhigkeit. Wenn ich im Netz etwas entdecke, das ich lesenswert finde und unbedingt teilen will, so erscheint das hier ebenso. Reinschauen lohnt sich also!

Porridge 3 leckere Fitness-Rezepte mit Porridge 26.11.2021 Katharina Meyer Bei diesen ungem├╝tlichen Temperaturen macht sich ein warmes Fr├╝hst├╝ck am besten. Porridge passt da einfach perfekt! Hier finden Sie drei Rezepte – f├╝r Sie zusammengestellt von Katharina Meyer von Nutrition Checker. Katharina ist Ern├Ąhrungsberaterin und meine Partnerin wenn es ums …

3 leckere Fitness-Rezepte mit Porridge Mehr lesen ➙

Sport im Herbst Darum sollten Sie dringend im Herbst trainieren ÔÇô 8 gute Gr├╝nde 25.11.2021 Ilka Wendlandt Es ist dunkel, kalt, nass und es wird auch am Tag irgendwie ├╝berhaupt nicht richtig hell. Und trotzdem ist gerade jetzt im Herbst die beste Zeit, um zu trainieren oder ├╝berhaupt mit Sport anzufangen! Hier sind acht verdammt gute Gr├╝nde, …

Darum sollten Sie dringend im Herbst trainieren ÔÇô 8 gute Gr├╝nde Mehr lesen ➙

Corona-Hygienekonzept Mein Corona-Hygienekonzept – mit mir trainieren Sie jederzeit sicher 25.11.2021 Ilka Wendlandt Gerade in der aktuellen Zeit, ist es besonders wichtig, fit und gesund zu bleiben.  Mit meinem Corona-Hygienekonzept biete ich Ihnen im Personal Training eine sichere M├Âglichkeit, Sport zu treiben und gleichzeitig Ihr Immunsystem zu st├Ąrken.  Mir ist es extrem wichtig …

Mein Corona-Hygienekonzept – mit mir trainieren Sie jederzeit sicher Mehr lesen ➙

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