02. April 2020
Ich habe heute in einem Post von Charlie Hodgson, ehemaliger Spieler der Englischen Rugby-Union-Nationalmannschaft und guter Bekannter von mir, gelesen: Accept and adapt. Akzeptieren und anpassen. Wir müssen akzeptieren, dass das Leben, wie wir es jetzt kennen, ab sofort normal sein wird. Wir müssen uns so rasch wie möglich anpassen – wissend, dass wir unser Bestes tun. So hieß es in seinem Beitrag weiter. ...

24. März 2020
Was kaufen die Deutschen derzeit am meisten? Und wie verändert sich das Konsumentenverhalten im Zusammenhang mit Covid-19?

23. März 2020
Covid-19 zwingt mich, derzeit auf Online-Personal-Trainings umzustellen, um so trotzdem bestmöglich für meine Kundinnen und Kunden da zu sein. Ich war und bin mit ihnen in persönlichem Austausch und ich habe in den letzten Tagen von ihnen viel Unterstützung und Solidarität erfahren.

21. März 2020
...in 4 Schritten! Seien wir ehrlich: es fällt uns allen verdammt schwer, Regeln zu befolgen! Wir sollen unsere sozialen Kontakte reduzieren, Abstand halten, nicht mehr feiern, nicht mehr tanzen gehen, nicht mehr mit Freunden treffen, nicht mehr gemeinsam Sport machen. Wir sollen daheim bleiben. Aber warum fällt uns das eigentlich so schwer? Und wie können wir es trotzdem schaffen? 4 Schritte, wie es klappt.

20. März 2020
Die Welt steht Kopf. Bleiben Sie gesund und leistungsfähig. Damit Sie weiterhin für Ihr Team und Ihre Kunden da sein können.

16. März 2020
Der Bundesverband Personal Training rät Personal Trainern, die aktuelle Regelung der NRW-Regierung in Bezug auf sportliche Aktivitäten auch auf das Personal Training im Freien oder beim Klienten zu Hause anzuwenden. Daher gebe ich derzeit kein Personal Training vor Ort, sondern mache mit meinen Klienten per Online-Training weiter.

08. März 2020
Heute ist Internationaler Frauentag. Seit 109 Jahren gibt es ihn. Und immer noch wird für eine gleiche Bezahlung der Frauen (Equal Pay) gekämpft. Aber ist es in allen Branchen und Regionen so, dass Frauen weniger verdienen als Männer? In Köln nicht. Zumindest nicht im Personal-Trainer-Business.

05. März 2020
Natürlich liegt mir die Gesundheit meiner Klienten am Herzen. Also habe auch ich mir Gedanken gemacht, wie ich sie und mich selbst im Personal Training möglichst vor dem Corona-Virus schützen kann.

04. Februar 2020
Irgendwann kommt man in das Alter, in dem man sich von dem Gedanken verabschieden muss, neue sportliche Bestleistungen zu erbringen. Das ist unvermeidlich, denn ...

20. Dezember 2019
Alle Jahre wieder... kommt mit dem Weihnachtsfest die Frage, wie viele Kilos mehr die Waage danach anzeigen wird. Omas Plätzchen, Gänsebraten bei den Eltern und am Abend Kartoffelsalat bei der Tante. Dazwischen natürlich noch Glühwein und Stollen. Bewegung? Aber klar! Vom Sofa in die Küche und zurück aufs Sofa. Es geht aber auch anders! Hier kommen zehn Tipps, wie die Festtage keine Spuren an Bauch, Hüfte und Po hinterlassen.

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